نوشیدن چای در حد اعتدال یک عادت سالم و بی خطر است، اما نوشیدن بیش از 4 فنجان می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند:
کاهش جذب آهن ؛ چای احمد کلاسیک حاوی تانن است که با آهن موجود در غذایی که می خورید مرتبط است.
مبتلا به اضطراب و استرس ؛ دلیل این امر این است که چای حاوی کافئین است و چای سیاه از آن دسته است که بیشترین کافئین را دارد و برای جلوگیری از این امر می توان چای را با چای گیاهی جایگزین کرد و یا میزان چای مصرفی در روز را کاهش داد.
بی خوابی و مشکلات خواب؛ کافئین تولید ملاتونین را کاهش می دهد، هورمونی که بدن را به خواب تحریک می کند.
بنابراین، منجر به رنج بردن از برخی مشکلات مرتبط با خواب مانند خستگی و عدم تمرکز می شود.
از درد معده رنج می برد .
رنج بردن از سوزش سر دل یا افزایش علائم GERD ؛ این برای شل کردن کافئین، دریچه جداکننده مری و معده، علاوه بر افزایش تولید اسید معده است.
عوارض برای خانم باردار مانند سقط جنین یا وزن کم هنگام تولد شایان ذکر است خانم های باردار نباید از چای گیاهی استفاده کنند.
زیرا حاوی گیاهانی است که می تواند باعث سقط جنین یا زایمان زودرس شود، مانند شیرین بیان.
از سردرد رنج می برند و توصیه می شود مقدار چای مصرفی را کاهش داده و یا تا زمان بهبود علائم، نوشیدن آن را قطع کنید.
احساس سرگیجه یا سرگیجه، اما یکی از کمترین عوارض جانبی است.
وابستگی به کافئین
علاوه بر مواردی که در مورد فواید چای برای پوست و سلامت عمومی ذکر کردیم، چای برای مو فواید زیادی دارد، از جمله:
- جلوگیری از ریزش مو .
- رشد مو را تقویت کنید.
- درخشندگی و درخشندگی مو .
- رنگ موی طبیعی .
آیا چای برای دندان مفید است؟
چای حاوی برخی مواد مفید برای سلامت دندان است، مانند فلوراید که به محافظت در برابر پوسیدگی دندان کمک می کند و آنتی اکسیدان های کاتچین که علاوه بر تانن با رشد باکتری ها مبارزه می کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.